Altijd rond 15.00 uur een middagdip? ?
Misschien ligt het niet aan je motivatie… maar aan je vezels.
Vezels uit verschillende planten helpen je lichaam om energie geleidelijk vrij te geven. Dat betekent minder pieken en dalen in je bloedsuiker en dus minder “ik-moet-nu-iets-zoets” momenten.
Zo maak je het jezelf makkelijk ?
• Kies vaker volkoren in plaats van wit
• Voeg 1 extra groente toe aan je lunch
• Strooi wat zaden of noten over je yoghurt of salade
Meer variatie = meer verschillende vezels = blijere darmen.
En ja, dat kan je concentratie ondersteunen zonder ingewikkeld gedoe.
Je hoeft niet perfect te eten om je darmen blij te maken ?
Tel je planten mee in de app en kijk wat er gebeurt als je je vezels verhoogt.
#Plantpunten #Vezels #Middagdip #Gezondelunch #30plantenperweek
Social media
