Hoe zit dat met vezels en water
Vezels zonder water zijn als een spons zonder vocht: ze doen weinig.Vezels hebben vocht nodig om hun werk te doen: ze zwellen op in je darmen en houden alles soepel in beweging.
Zonder voldoende water kunnen vezels juist het tegenovergestelde effect hebben… hello, opgeblazen gevoel en verstopping ?
? Zo doe je het goed:
• Drink 1,5–2 liter water per dag
• Verdeel het over de dag (dus niet alles ’s avonds!)
• Combineer vezelrijke maaltijden met een groot glas water
? Vezels + water = een topteam voor je spijsvertering én energie!
#Vezels #Hydratatie #Spijsvertering #Gezondleven #Voedingstips #Waterinname #Gezondegewoonten #Voedingengezondheid
Social media
