Probiotica, Prebiotica & Postbiotica – wat is nu wat?

Probiotica = Levende “goede” bacteriën.
Ze ondersteunen je darmflora en dragen bij aan een gezonde balans.

Te vinden in o.a. yoghurt, kefir, kimchi, zuurkool.

Prebiotica = Voeding voor die goede bacteriën.
Het zijn vezels die je zelf niet verteert, maar waar je darmbacteriën dol op zijn.

Te vinden in o.a. bananen, ui, knoflook, asperges, volkoren granen.

Postbiotica = Stoffen die ontstaan nadat bacteriën vezels hebben afgebroken.

Denk aan korte-keten vetzuren die je darmen en immuunsysteem ondersteunen.

Je lichaam maakt ze zelf aan, mits je genoeg pre- & probiotica binnenkrijgt.

#Plantpunten #Probiotica #Prebiotica #Postbiotica #Gezondedarmen #Darmflora #Voeding #Gezondeleefstijl #Immuunsysteem

Bekijk op Facebook