Ready om vezels slim op te bouwen?
Wist je dat je darmen zo’n 100 biljoen bacteriën herbergen?Die bacteriën smullen van vezels, maar als je ze ineens veel meer geeft dan ze gewend zijn, kunnen ze heftig reageren… hallo opgeblazen gevoel!
De truc: rustig opbouwen.
Kleine stapjes zoals volkorenproducten, een handje noten, extra groenten of peulvruchten helpen je darmen wennen.
Zo werk je niet tegen, maar mét je darmflora.
#Vezels #Darmgezondheid #Gezondevoeding #Voedingsstoffen #Darmflora #Gezondeleefstijl #Kleinestapjes #Plantpunten
Social media
