Voedingsvezels tijdens je ontbijt

Dat vezels belangrijk zijn voor je spijsvertering is inmiddels wel bekend. Voedingsvezels dragen bij aan een gezonde spijsvertering en gezond microbioom. Volgens het voedingscentrum zouden we per dag minimaal 25 tot 30 gram vezels per dag moeten eten. Die inname spreid je het beste over de gehele dag, het is echter slim om elke dag te beginnen met een vezelrijk ontbijt voor een goede start.

Het beste kies je voor volkoren producten en vezelrijke toevoegingen aan bijvoorbeeld je yoghurt, je bananenbrood of pannenkoek.

Een tip is bijvoorbeeld de muesli fruit van de jumbo, daar zitten maar liefst 13 in!

#plantpunten #gezondontbijt #vezels #gezondevoeding #spijsvertering #microbioom #ontbijtinspiratie #muesli #voedingscentrum #ontbijtidee #gezondheidsvoordelen

Bekijk op Facebook

Social media